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  • Sep 27, 2017
フィットネス女子のインスタ「#LISS(リス)の日」って?今週は“ワークアウト”スラング第二弾 / Urban English
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運動前に飲む「Pre-Workout(プリ・ワークアウト)」ってなに? 今週はワークアウトスラング第二弾!

第1問
Pre-Workout(プリ・ワークアウト)

1. 準備体操
2. 関節などの補強バンド
3. 運動前に飲むサプリ

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正解は、3「運動前に飲むサプリ」

Let’s take this strawberry flavored pre-workout before going to the gym.
ジムに行く前にこの苺味のサプリ飲んでこう。

第2問
HIIT(ヒット)

1. 高強度インターバルトレーニンング
2. ランニングマシーンの一種
3. アメリカで有名なジム

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正解は、1「高強度インターバルトレーニング」 筋トレやダイエットに効果のあるトレーニング法。

Since HIIT is short and efficient, you can save lots of time.
高強度インターバルトレーニンングは短時間かつ効率がいいトレーニングだから、いっぱい時間を節約できるよ。

第3問
Butt out!(バットアウト)

1. お尻引っ込めてー!
2. お尻突き出してー!
3. お尻痛い!

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正解は、2「お尻突き出してー!」 Make sure to stick your butt out when you do squats.
スクワットの際は、お尻突き出すことを忘れないように。

第4問
LISS(リス)

1. 有酸素運動の一種
2. 競泳
3. 筋肉痛

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正解は、1「有酸素運動の一種」 ウォーキングや自転車、水泳など持久性のある運動。

I usually do 35-45 min long walk on LISS day.
有酸素運動の日にはよく35から45分のウォーキングをします。

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